autor: Nikita » 29 paź 2018, 18:48
Zelazo w tabletkach powoduje zatwardzenie...odradzam. Najlepsze zrodla naturalne. Najwiecej dobrze przyswajalnego zelaza jest w melasie. Melasa ma takze wiele innych mineralow. Oprocz tego buraki cwiklowe, ziarno slonecznkika, sezam, platki orkiszowe (ale ze starej odmiany orkiszu: plaskurka, samopsza, platki owsiane, migdaly i orzechy). Duzo zelaza jest tez w algach np chlorella i spirulina.
Odrazam jedzenie soji...nie jest wcale taka zdrowa jak sie mowilo. Zbilansowana dieta wegetarianska to straczki: fasole, soczewica, bob, groszek, cieciorka, zbooza takie jak orkisz, owies, jeczmien, zyto. Odradzam jedzenie pszenicy ze wzgledu na gluten. Ziarna i pestki: sezam, slonecznik, pestki dyni, nasiona konopii. warzywa i owoce w kazdej postaci. Ziemniaki. Dobre tluszcze czyli oleje na zimno tloczone. Orzechy, migdaly itd. Jajka od kur chodzacych , najlepiej ekologiczne. Maslo od krow chowanych naturalnie. Ostatnio kupilam ciekawy Produkt. Nazywa sie maca. Ta roslina pochodzi z Ameryki Pd i zawiera wielka ilosc wszytskich skladnikow i ma tez wlasciwosci wzmacniajace organizm, budujace sile . Mozna zakupic w sklepie ze zdrowa zywnoscia.