Medytacja prowadzona wspierająca oczyszczenie emocjonalne człowieka, pomagająca uwolnić nagromadzony smutek, uczucie tęsknoty, bólu wewnętrznego, zalecana szczególnie w przypadku depresji, bądź podczas trudnych sytuacji życiowych np. po bolesnym zakończeniu związku, śmierci bliskiej osoby, czy zranieniu emocjonalnym. Jest narzędziem wspierającym uwalnianie traum, niewyrażonych uczuć, powracających bolesnych wspomnień z przeszłości. Stwarza bezpieczną przestrzeń dla wyrażenia i przejawienia się zranionej części serca i ukojenia go delikatnym, ciepłym spokojem.
https://www.youtube.com/watch?v=BziNlVfgfyk
Ja osobiście tkwiłem w głębokiej depresji od 2011 do 2014r. i właśnie pewnego dnia podczas medytacyjnego słuchania wykładu Sharon Salzberg cały nagromadzony ból "pękł", a ja poczułem niewysłowioną radość. Warto spróbować.